D-ribose – energiboost (qi-ribose™-pulver) 180g

Spesifikke næringsstoffer spiller en viktig rolle i å sikre optimal cellulær energiproduksjon ved å støtte funksjonen til mitokondriene – den energiproduserende komponenten i cellene våre. Følelser av tretthet har vært knyttet til dårlig mitokondriefunksjon, og tilførsel av næringsstoffer direkte involvert i cellulær energiproduksjon, såkalte
"mitokondrielle næringsstoffer," kan øke energien og redusere mental og fysisk tretthet.

Lovende næringsstoffer for å forbedre cellulær energi er magnesium, ribose, acetyl-l-karnitin og eplesyre.

⦁ Magnesium er et essensielt mineral og en kofaktor i aktiviteten til enzymet ATP-syntase, som er ansvarlig for dannelsen av ATP (Adenosintrifosfat), den viktigste energiformen som brukes i kroppen.
⦁ Ribose er et femkarbonmonosakkarid og den strukturelle ryggraden i ATP og fremskynder gjenoppbyggingen av utarmete ATP-bassenger og øker dermed energiproduksjonspotensialet, eller "energiladningen", til cellen.
⦁ Acetyl-l-karnitin er en aminosyre som er ansvarlig for transport av acetyl CoA inn i mitokondriene under fettsyreoksidasjon og er dermed avgjørende for cellulær energiproduksjon.
⦁ Eplesyre er en organisk forbindelse laget av alle levende organismer som øker ATP-produksjonen ved å gi et nøkkeltrinn i sitronsyresyklusen.

Bilde 1: Næringsstoffer for produksjon av mitokondriell energi (ATP).

En rekke kliniske studier har vist at tilskudd med disse næringsstoffene kan bidra til å forbedre cellulær energiproduksjon og redusere tretthet. Forbedring av cellulær energi med mitokondrielle næringsstoffer kan spille en viktig rolle i kronisk tretthet, aldersrelatert tretthet, mental tretthet, fibromyalgirelatert tretthet, og ha ytterligere fordeler for hjertehelse og sportsytelse.

⦁ KRONISK TRITTHET - Magnesiummangel er rapportert hos personer med kronisk tretthet og har blitt foreslått å spille en rolle i symptomene.7 Tilskudd med magnesium har vist seg å redusere tretthet og øke energinivået hos personer som lider av alvorlig kronisk tretthet.

Tilskudd med acetyl-l-karnitin hos personer med kronisk tretthet ble funnet å redusere symptomer som tretthet og smerte samt forbedre kognitiv funksjon. En annen studie av acetyl-l-karnitin hos personer med kronisk tretthet fant en betydelig klinisk forbedring av symptomene, spesielt mellom fjerde og åttende behandlingsuke.

Ribose har også blitt studert med lovende effekter. Hos personer som lider av kronisk tretthet og fibromyalgi, forbedret tilskudd med ribose betydelig energi, søvn, mental klarhet og smerteintensitet med en gjennomsnittlig økning i energi på 45 % i løpet av bare 3 uker.

I en andre, større studie av personer med kronisk tretthet og fibromyalgi, økte ribosetilskudd i 3 uker energien med 61,3 %, det generelle velværet med 37 %, søvnen med 29,3 %, mental klarhet med 30 % og redusert smerte med 15,6 % ( se figur 1).


Figur 1: Ribose forbedrer kronisk tretthet og fibromyalgisymptomer.

⦁ ALDERSRELATERT TRETTHET - Acetyl-l-karnitin kan gi betydelig fordel for aldersrelatert tretthet. Eldre forsøkspersoner supplert med acetyl-l-karnitin to ganger daglig hadde en signifikant reduksjon av fysisk tretthet, mental tretthet, alvorlighetsgrad av tretthet og forbedringer i funksjonsstatus og kognitive funksjoner. De hadde også betydelige reduksjoner i muskelsmerter, tretthet etter trening og søvnforstyrrelser (se figur 2).

Figur 2: Acetyl-l-karnitin reduserer fysisk og mental tretthet

Ribosetilskudd har vist seg å raskt redusere fysisk tretthet og forbedre mentalt syn hos aldrende voksne. Tilskudd i bare 2 uker resulterte i en betydelig forbedring av aerobe kondisjonstiltak (f.eks. oksygenopptakseffektivitet og metabolsk energiforbruk) og betydelig forbedret subjektivt mentalt syn og vitalitet.

⦁ MENTAL TRITTHET - Lav hjernecellulær energiproduksjon er et trekk ved mental tretthet, dårlig humør, depresjon, dårlig hukommelse og kognitiv funksjon. Dette kan forbedres med næringsstoffer som støtter mitokondriell funksjon.

En metaanalyse av 21 placebokontrollerte studier av acetyl-l-karnitin for mild kognitiv svikt og mild (tidlig) Alzheimers sykdom fant en gunstig effekt av acetyl-l-karnitin på både den kliniske skalaen og de psykometriske testene. Fordeler ble observert i hukommelse, kognitiv funksjon og humør og ble lagt merke til innen 3 måneder og økte over tid.16

Acetyl-l-karnitin kan også være effektivt for depresjon hos eldre. Fjorten pasienter i alderen mellom 70 og 80 år rammet av depresjon ble behandlet med acetyl-l-karnitin, mens ytterligere fjorten fikk placebo. Sammenlignet med placebo reduserte acetyl-l-karnitin depresjonsskårene betydelig.17


⦁ FIBROMYALGIA er en tilstand preget av kronisk utbredt smerte og tretthet. En kombinasjon av eplesyre og magnesium resulterte i betydelige reduksjoner i alvorlighetsgraden av smerte og ømhet hos personer med fibromyalgi etter 2 måneders fortsatt behandling.18 En annen studie som også vurderte en kombinasjon av magnesium og eplesyre rapporterte signifikante forbedringer i smerte og ømhet. Alle pasienter rapporterte signifikant subjektiv forbedring av smerte innen 48 timer etter oppstart av magnesium og eplesyre (se figur 3). 

Figur 3: Magnesium og eplesyre forbedrer fibromyalgi

Kvinner med fibromyalgi fikk 300 mg magnesiumsitrat daglig, og etter 8 ukers behandling sank antall ømme poeng og depresjonsskår betydelig med magnesium.

Fibromyalgi har også vist seg å reagere på acetyl-l-karnitin. Behandling med acetyl-l-karnitin resulterte i en statistisk signifikant reduksjon i depresjon, muskel- og skjelettsmerter og forbedret generell fysisk og mental funksjon.

⦁ HJERTESYKDOM - Ernæringsstøtte av mitokondriell energiproduksjon i hjertet, et av de mest energiavhengige organene i kroppen, representerer en ny tilnærming til håndtering og forebygging av hjerte- og karsykdommer.

Ribosetilskudd er kjent for å gi metabolsk støtte til hjertet og har blitt studert mye ved kardiovaskulære sykdommer.23 Spesielt kan ribosetilskudd fylle på lave energinivåer i hjertemuskelen og forbedre helsen til personer med hjerte- og karsykdommer.24 I en studie kan f.eks. ribosetilskudd ble vist å forbedre hjertemuskelfunksjonen, øke treningen

toleranse og forbedre livskvaliteten hos mennesker med eksisterende hjertesykdom.

Magnesiummangel har en sterk sammenheng med økt risiko for kardiovaskulær sykdom.26 Og omfattende forskning har vist at magnesiumtilskudd kan ha stor innvirkning på risikofaktorer for hjertesykdom, inkludert høyt blodtrykk, insulinfølsomhet, hyperglykemi, diabetes mellitus, venstre ventrikkelhypertrofi og dyslipidemi.

Acetyl-l-karnitin kan betydelig redusere risikoen for død hos personer som har hatt hjerteinfarkt og redusere andre hjerteproblemer. En analyse som samlet de samlede dataene fra 13 kliniske studier inkludert 3629 personer totalt, undersøkte karnitins evne til å redusere kardiovaskulær sykdom og død hos personer som tidligere hadde hatt hjerteinfarkt (akutt hjerteinfarkt).
Sammenlignet med placebo fant analysen at acetyl-l-karnitintilskudd resulterte i en 27 % reduksjon i dødsfall av alle årsaker, 65 % reduksjon i ventrikulære arytmier og 40 % reduksjon i anginasymptomer.28


⦁ SPORTSPRESTASJON - Magnesium spiller en nøkkelrolle i biologiske prosesser som påvirker idrettsprestasjoner, inkludert muskelfunksjon, oksygentilførsel, energiproduksjon og elektrolyttbalanse. Anstrengende trening øker tapet av magnesium gjennom urin og svette, slik at magnesiumbehovet kan være 10-20 % høyere hos idrettsutøvere enn normalbefolkningen. 29 Diettinntak av magnesium er ofte lavt hos idrettsutøvere, med en undersøkelse som fant at så mange som halvparten spiste dietter mindre enn anbefalt inntak av magnesium for befolkningen generelt. Magnesiummangel kan svekke fysisk

ytelse og treningskapasitet.

En studie av menn som deltok i et syv ukers styrketreningsprogram og inntok omtrent 250 mg magnesium per dag, fant at når de ble supplert med ytterligere 250 mg
magnesium, var det en større økning i styrke (peak kne-extension torque). I en annen studie viste voksne som fikk et tilskudd på 250 mg magnesium per dag forbedringer i kardiorespiratorisk funksjon i løpet av en 30 minutters treningstest.32 Interessant nok har sitronsyre, en komponent av magnesiumsitrat, vist seg å redusere tretthet fra trening, antagelig fordi det er en nøkkelkomponent i den cellulære energibanen i mitokondriene.

Ribosetilskudd har vist seg å føre til en forbedret re-syntese av ATP hos de som trener med høy intensitet. Imidlertid har de fleste studier ikke funnet at ribose forbedrer sportsytelsen. En rapport fant at ribosetilskudd i 4 uker resulterte i betydelig økning i muskelstyrke og totalt arbeid utført hos rekreasjonskroppsbyggere.

Tilskudd av acetyl-l-karnitin har vist seg å forbedre kondisjon og treningsprestasjoner hos personer som lider av moderat til alvorlig kronisk obstruktiv lungesykdom.37 Eldre mennesker med rask muskeltretthet etter trening ble vist å forbedre seg betydelig med acetyl-l-karnitin tilskudd.


Dosering:

Voksne: Rør en haug teskje i vann eller juice 1 – 2 ganger daglig.
Barn i alderen 5-12 år, rør en haug teskje i vann eller juice en gang daglig.


Potensielle bruksområder:

Kronisk tretthet, aldersrelatert tretthet, mental tretthet, fibromyalgirelatert tretthet, muskelsmerter, muskeltretthet, hjernetåke, hjertehelse og sportsprestasjoner.


Kontraindikasjoner:

Ingen sikkerhetsproblemer er rapportert ved anbefalt dose. Milde gastrointestinale bivirkninger kan oppstå ved høye doser.

Sikkerhet har ikke blitt etablert under graviditet eller amming, så bør unngås med mindre under råd fra helsepersonell.


Interaksjoner:

Magnesium kan forbedre blodsukkeret og blodtrykket - diskuter med helsepersonell om du bruker antidiabetiske eller antihypertensive medisiner, da det kan redusere medisineringsbehovet.

Selv om ribose er et sukker (et femkarbonmonosakkarid), øker det ikke blodsukkeret og brukes utelukkende til energiproduksjon.

Acetyl-l-karnitin kan øke effekten av blodfortynnende medisiner – bruk med forsiktighet.


INGREDIENSER: En avrundet teskje (6g) gir omtrent: Ribose 3000mg Magnesium (som sitrat) 300mg Acetyl-l-karnitin 750mg Malic Acid 250mgA ernæringsmessig kick-start gir høy styrke støtte. Inneholder Ribose med de støttende næringsstoffene magnesium, acetyl-l-karnitin og eplesyre