5 naturlige behandlinger for endometriose

Endometriose er en kronisk sykdom som rammer et stort antall kvinner. Her er våre forslag til naturlige løsninger for å lindre symptomene.

Endometriose: hva er det egentlig?

En estimert 1 av 10 kvinner lider av endometriose, men hvordan manifesterer sykdommen seg?

Hver måned forårsaker hormoner endometrium (slimhinnen som kler livmoren) å tykne som forberedelse til en potensiell graviditet. Hos kvinner som er rammet av endometriose, vokser vev som ligner på denne membranen utenfor livmoren i det bredere urogenitale området, noe som resulterer i intense, kroniske smerter, og mulig infertilitet.

Hvis du tror du kan lide av dette problemet, er det første trinnet å konsultere en helsepersonell. Men det finnes også naturlige løsninger som kan bidra til å lindre smerten.

Endre kostholdet ditt for å bekjempe endometriose

De riktig kosthold kan ikke bare hjelpe redusere symptomene av denne sykdommen, men vil også redusere risikoen for utvikling (1-2).

Studier har vist at følgende kostholdselementer bør prioriteres:

• omega 3, de umettede fettsyrene som finnes i fet fisk, linfrø, rapsolje … (eller ved optimale nivåer i naturlige kosttilskudd som f.eks. Super Omega 3)
• frisk frukt og grønne grønnsaker. 

De samme studiene anbefaler å begrense forbruket av:

• rødt kjøtt ;
• skinke ;
• omega-6, andre fettsyrer som finnes i vegetabilske oljer bortsett fra rapsolje og olivenolje.

Kort fortalt bør du fokusere på fisk, frukt og grønnsaker, og prøve å spise et balansert kosthold generelt. Og lytt til kroppens signaler: visse matvarer vil påvirke visse kvinner. Hvis du er i tvil, eliminer en bestemt matvare fra ditt daglige kosthold for å se hvor stor effekt det har på endometriose.

Sett din tro på planter for å lindre smerten

Fytoterapi er alltid et godt alternativ for kroppen. Alt du trenger å gjøre er å velge de riktige plantene ... Ved endometriose betyr dette de som inneholder anti-inflammatoriske forbindelser (3). Betennelse i endometriet er faktisk en av sykdommens hovedkarakteristika og er ansvarlig for smertene den forårsaker.

En rekke planter har anti-inflammatoriske egenskaper:ingefær (du kan trygt øke inntaket ditt ved å ta et tilskudd som f.eks Ingefær), viburnum, japansk bynke, alchemilla, hvitløk ... Men pass på å ikke ta ingefær eller hvitløk under mensen da disse to plantene også har en blodfortynnende effekt.

For endometrielesjoner, prøv alternative behandlinger

Vitenskapen har vist at ulike skånsomme medisiner og teknikker kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden din. Akupunktur kan for eksempel redusere endometrioserelaterte smerter betydelig (4). 

Mindfulness meditasjon forbedrer også symptomene på endometriose og velvære generelt (5). Yoga også reduserer smerteintensiteten (6). Disse praksisene utfyller, snarere enn å erstatte medisinske behandlinger, og gir som sådan betydelige effekter for velvære.

Oppdag de beroligende fordelene med melatonin

Melatonin kan også hjelpe lindre livmorsmerter(7). I noen tilfeller kan det til og med gjøre det mulig for kvinner å ta en lavere dose av deres konvensjonelle smertestillende.

Studier viser også at å ta melatonin bidrar til å forbedre søvnen hos kvinner som er rammet av endometriose, og dermed redusere kronisk utmattelse de kan lide. Det gir dermed en betydelig dobbel fordel! For å dra nytte av egenskapene til dette unike stoffet, velg et supplement som f.eks Melatonin.

Antioksidanter for å takle endometriose

Oksidativt stress ser ut til å være en nøkkelfaktor ved alvorlig endometriose. Når det gjelder å redusere effekten av frie radikaler hos pasienter, har visse molekyler vist seg å være effektive:

• N-acetylcystein, en forløper for glutation, en kraftig endogen antioksidant. Tilskudd med N-acetylcystein har vist seg å være like effektivt som hormonbehandlinger for å redusere lesjonene forårsaket av denne sykdommen (8). Tillegget N-acetylcystein, for eksempel, er et godt valg;
• resveratrol (tilgjengelig i Resveratrol Synergy) epigallokatekiner avledet fra te, har også vist seg å ha kraftige antioksidanteffekter på lesjoner. Begge reduserer spredning av celler og dannelse av blodårene som mater dem;
• maritim furubark (ofte kjent som pyknogenol, og tilgjengelig i tillegget med samme navn Pycnogenol) reduserer også smerten ved endometriose (10).

Oppsummert er smerten og ubehaget ved endometriose ikke uunngåelig. I tillegg til medisiner finnes det naturlige løsninger som kan redusere innvirkningen på livskvaliteten din betydelig. Et velvalgt kosthold, passende kosttilskudd og en roligere sinnstilstand kan alle gjøre livet med endometriose mye enklere.